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我校心理中心举办疫情防控常态化心理调适讲座

发表时间:2020-09-23   浏览量:696   信息来源:心理中心   作者:时昕    审核人:盛宏寿 卢佩言

为了帮助大学生更好更快的适应疫情防控常态化形势下的校园生活,9月11日至9月22日,我校心理发展研究与指导中心面向各二级学院学生陆续举办了《开学季谈疫情防控常态化形势下的心理调适技巧》专题讲座。讲座由校心理中心时昕老师和钱克顿老师主讲。

本次讲座是我校社科知识普及的系列讲座之一。在经历了一个超长的假期,迎来新学期开学之际,大学生可能要面对考研压力、考试压力、情感问题、家庭关系处理、校园严格管理、疫情担心等心理适应的问题,为此,心理中心专题策划举办了本次系列讲座,讲座共分5场,全校大二、大三、大四各班班长、团支书、心理委员参加了此次讲座。 


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讲座中,主讲老师们从错手交叉的小游戏开始,通过游戏互动与大学生分享了新环境适应的困难以及如何养成新习惯。接着,从大学生开学以来所表现出来的各种心理困扰入手,围绕CBT的“情境-认知-情绪-行为”循环模型,让同学们了解引发负面情绪的不是情境本身,而是对于情境的不合理认知。健康心理的自我调适,不是一味地逃避引发情绪的情境,而应主动从接纳与改变“情绪-认知-行为”着手,主讲老师通过认知方式调整、行为改变技巧、情绪外化处理等讲解,帮助同学们有效调适心理状态,学习成为情绪的主人。


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主讲老师根据认知行为疗法(CBT)的模型,帮助同学们通过认知、情绪、行为的调整,尝试探索更多自我心理调适的创造性思维,寻找行之有效的自我心理调适方案,帮助自己,更帮助有需要的同学。最后,老师们希望大家将心理中心地址、咨询电话、讲座上得到的启发等宣传给班级每一位同学,欢迎有需要的大学生到心理中心咨询。

本次讲座得到了广大学生的热烈欢迎。智能制造学院19电气2班班长张一航同学表示,超长的假期之后,同学们或多或少都带有一些适应的障碍或者心理的困扰,本次讲座让我们明白了如何去应对这些心理困扰,对大家有非常大的帮助!


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